Word je regelmatig wakker met een stijve of pijnlijke rug?
Dan is het logisch om naar je matras te kijken.
Maar voordat je je matras de schuld geeft, is het belangrijk om te weten dat rugpijn veel verschillende oorzaken kan hebben.
Je matras kan een factor zijn, maar is niet automatisch de oorzaak.
Kan je matras rugpijn veroorzaken?
Een matras kan bijdragen aan ongemak wanneer het onvoldoende ondersteuning biedt of niet goed aansluit op je lichaamsbouw.
Bijvoorbeeld wanneer je:
-
te diep wegzakt;
-
onvoldoende ondersteuning ervaart;
-
op een ongelijk oppervlak ligt;
-
voortdurend draait om comfortabel te liggen.
Toch kunnen ook je houding, dagelijkse belasting, training en andere lichamelijke factoren een rol spelen.
Een te zacht matras
Een te zacht matras kan ervoor zorgen dat bepaalde lichaamsdelen verder wegzakken.
Voor sommige mensen is dat prettig.
Voor anderen kan het juist een oncomfortabele slaaphouding veroorzaken.
Daarom is "zacht" niet automatisch comfortabel.
Een te hard matras
Hetzelfde geldt voor een te harde matras.
Meer stevigheid betekent niet automatisch meer ondersteuning.
Vooral wanneer je op je zij slaapt, kunnen schouders en heupen relatief veel druk ervaren wanneer het slaapoppervlak onvoldoende meegeeft.
De juiste matras draait daarom om balans.
Je slaaphouding speelt een belangrijke rol
Zijslaper
Je hebt meestal behoefte aan voldoende drukverlichting rond schouders en heupen.
Rugslaper
Een goede balans tussen ondersteuning en comfort is belangrijk.
Buikslaper
Voldoende ondersteuning kan belangrijk zijn om te voorkomen dat het bekken te diep wegzakt.
Combinatieslaper
Wanneer je gedurende de nacht van houding wisselt, is veelzijdigheid extra belangrijk.
Meer weten? Lees dan ook welk matras past het beste bij jouw slaapstijl?
Maar hoe weet je welke hardheid goed is?
Dat is precies het probleem.
Online krijg je vaak simpele adviezen:
"Heb je rugpijn? Koop een stevige matras."
Maar zo simpel is het niet.
Lichaamsgewicht, lichaamsbouw, slaaphouding en persoonlijke voorkeur bepalen allemaal hoe een bepaalde hardheid aanvoelt.
Daarom kan een aanpasbare matras een interessante oplossing zijn.
Zes hardheden en 7-zones
Het Max Matras van SleepMax beschikt over zes verschillende hardheden.
Je hoeft daardoor niet vooraf perfect te weten welke hardheid jouw lichaam nodig heeft. Je kunt de matras aanpassen aan wat jij prettig vindt.
Daarnaast heeft het Max Matras 7-zones, waarmee de ondersteuning over verschillende delen van het lichaam wordt verdeeld.
Het uitgangspunt is simpel:
niet jij moet je aanpassen aan één vaste hardheid; de matras geeft je ruimte om de ondersteuning af te stemmen op jouw voorkeur.
Hoe weet je of je matras de oorzaak is?
Let bijvoorbeeld op:
-
Word je vooral wakker met klachten?
-
Zijn er duidelijke kuilen zichtbaar?
-
Voelt de ondersteuning anders dan vroeger?
-
Slaap je beter op een ander matras?
-
Ontstaat het ongemak vooral na een nacht slapen?
Dit zijn geen bewijzen dat je matras de oorzaak is, maar ze kunnen wel aanleiding zijn om je slaapoppervlak opnieuw te beoordelen.
Een nieuw matras eerst thuis ervaren
Het is lastig om een matras in enkele minuten volledig te beoordelen.
Daarom kun je het Max Matras 100 nachten proefslapen.
Daarnaast krijg je 10 jaar garantie en kun je bij een retour gebruikmaken van gratis ophalen en retourneren.
Voor betaling kun je kiezen voor Klarna achteraf of in3 in drie termijnen.
Wanneer professionele hulp?
Aanhoudende, ernstige of terugkerende rugpijn moet je niet simpelweg proberen op te lossen met een nieuw matras.
Wanneer klachten blijven bestaan of je je zorgen maakt, is het verstandig om een arts of andere gekwalificeerde zorgprofessional te raadplegen.
Een matras kan bijdragen aan je slaapcomfort, maar is geen medische behandeling.
Conclusie
Rugpijn na het slapen betekent niet automatisch dat je matras de oorzaak is.
Kijk naar het hele plaatje:
slaaphouding + lichaamsbouw + hardheid + ondersteuning + kussen + bedbodem + dagelijkse belasting.
En wanneer je twijfelt over de juiste hardheid, biedt een aanpasbare matras een belangrijk voordeel: je hoeft niet vooraf perfect te weten wat voor jou werkt.
